晨练后适宜睡回笼觉吗？
2020-10-29 09:30:37 Mr.Oreo
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晨练后适宜睡回笼觉吗？
答案： 不适宜
答案解析：
晨练过程中人体血液循环变快，如果运动后上床休息会造成静脉血管失去律动，回心血量减少，易造成心脑肺等缺血缺氧，不利于心肺功能恢复，运动产生的大量代谢废物如乳酸，淤积于肌肉、关节，易让人四肢酸痛等。
晨练后立即上床再睡“回笼觉”有三大害处：
(1)晨练时，人们的呼吸加快，心跳加速，心肺功能得到加强，这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后立即再补睡一觉，对心肺功能恢复不利。
(2)人通过晨练后，机体内产生大量的热量，常有汗出。此时若重新钻入被窝，因被窝的温度过低，犹如冷冻，使汗渍未尽，容易受凉感冒。
(3)晨练后心跳加速，大脑兴奋，也不能立即进入梦乡。而且，肌肉因晨练而产生的代谢产物，如乳酸等也不易消除，反使人感到四肢松弛无力，周身不爽。
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