下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松
2021-03-05 09:23:15 糖糖
下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？这是今日的蚂蚁庄园小课堂的问题，很多玩家都比较关注这个话题，接下来就让小编为大家详细介绍一下，希望可以帮助到大家。
今日答案
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下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？
答案：多晒太阳
小科普：
预防骨质疏松：
1.重视钙、蛋白质的摄入∶每天摄入牛奶300ml，或者相当量低脂乳制品;深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品等。
2.充足日照，每日应尽可能暴露皮肤于日光下，每日15~30分钟，但避免强烈阳光直射，防止灼伤。
3.负重运动和抗阻运动，咨询医生合适的运动处方，以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等，运动应当循序渐进，由医生评估是否适宜。
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